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Wellfit

Wellfit – das sanfte Powertraining


In der Wellfit-Gruppe bieten  wir eine vielseitige Trainingsstunde an. Mit verschiedenen Choreographien,  im Bereich Aerobic und Step Aerobic, trainieren wir die Koordination und unser Herz-Kreislaufsystem. Drums Alive ( Trommeln auf dem Pezziball ) hat einen besonders hohen Spaßfaktor und  bringt gute Laune sowie viel Freude in die Stunde. Hiermit steigern wir unsere physische als auch die mentale Fitness.

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Zur Erhaltung der Beweglichkeit und Mobilität arbeiten wir mit dem Redondoball und der kleinen Rolle. Die Handgeräte Maxiband und Brasils unterstützen uns bei der Kräftigung unserer Muskeln.

 

Mit Übungen aus dem Faszio® Training  verbessern wir die  Dehnfähigkeit und Elastizität des ganzen Körpers , erhalten mehr Kraft und schulen die Wahrnehmung.

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Am Ende der Trainingsstunde relaxen wir gemeinsam bei einer Entspannungsgeschichte oder einer Fantasiereise.
Im Anschluss  pflegen wir gerne im Schloßbergstüble die Geselligkeit,  füllen unseren Flüssigkeitshaushalt wieder auf und genießen das Beisammensein in einer gemütlichen Runde.

 

coming-soon-01 Gisela Scheuerer-Kraus
B-Lizenz: Herz-Kreislauf/Haltung-Bewegung/ Entspannung
DTB Aerobic Trainer
Drums Alive Instructor

 

 

Tel.: (0781) 36444

 

Wann: Donnerstag 18:30 bis 20:00 Uhr

 

Wo: in der Schlossberghalle

 

 

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